#10 Slaapproblemen

In deze tiende blogpost ga ik meer vertellen over slaapproblemen bij vitamine B12 tekort. Dit is een van de symptomen waar ik veel last van had, als kind al. Ook ga ik kort uitleggen waarom slaapproblemen voor komen bij B12 tekort.

slaapproblemen

Hoe komt het dat slaapproblemen voorkomen bij vitamine B12 tekort?

Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van serotonine, bij een tekort kunnen slaapproblemen optreden. Serotonine is namelijk de grondstof voor melatonine, een slaaphormoon.

Slaapproblemen begonnen bij mij al op jonge leeftijd, voor de dokter een raadsel

Op jonge leeftijd begon ik al last te krijgen van slaapproblemen. Kon altijd moeilijk in slaap vallen en had bijna elke nacht heftige nachtmerries. Ik werd na een nachtmerrie in paniek wakker en begon dan te schreeuwen en rende dan vaak naar mijn ouders toe. De nachtmerries gingen vaak over grote spinnen en of grote zwarte schimmen die op mij af kwamen. De meest heftige nachtmerrie die ik mij nog kan herinneren is dat in mijn droom de derde wereld oorlog was begonnen. Mensen om mij heen werden doodgeschoten en op een duur ontplofte er een bom, op dat moment schrok ik wakker en onweerde het mega hard buiten. Ik was van angst bij mijn ouders in bed gesprongen, hun schokken weer van mij. Na een periode had mijn moeder een idee bedacht om een zeil met een natte handdoek naast mijn bed te leggen. Als ik dan een nachtmerrie had gehad en uit bed wou springen dan werd ik wakker door de natte handdoek. Op deze manier ging ik niet meer uit mijn kamer rennen.

Nachtmerrie2

Ook had ik regelmatig last van slaapwandelen. Wat ik van toen nog kan herinneren is dat ik eens in de nacht naar beneden was gelopen en toen op een stoel stond om iets uit de keukenkast te pakken, mijn moeder hoorde mij naar beneden lopen en ging kijken. Ik werd wakker op de stoel. Het was een raadsel waarom ik zulke wilde nachten had. Er werd gezegd dat ik waarschijnlijk mijn gebeurtenissen van de dag ging herbeleven in mijn slaap, ik denk dat dit niet helemaal klopt. Wat ik mee maakte overdag kwam bijna niet voor in mijn dromen.

Ik werd soort van wakker maar kon mij niet bewegen

Een aantal jaren geleden heb ik iets engs mee gemaakt wat niet echt op een nachtmerrie leek, ik kon niet echt plaatsen wat het was. Toen ik hier een aantal keer last van had gehad, kwam er toevallig een programma op tv over slaapverlamming. Dit vond ik erg interessant, want dit was dus wat ik een aantal keren heb gehad. Het is gewoon heel bizar. Je word een soort van wakker maar je kan niks meer bewegen en je hebt een drukkend gevoel waardoor ademen heel moeilijk gaat. Wat er dan vooral gebeurde is dat ik dan een zwarte schim bij de deur of bij mijn bed zag staan en op dat moment kan je niks doen, je probeert je zelf dan wakker te schudden. Op het moment dat ik dan wakker werd, was ik heel erg angstig en kon daarna bijna niet meer in slaapvallen. Ik bleef dan wel eens uit angst rest van de nacht wakker. Slaapverlamming duurde de ene keer kort maar ook wel eens lang.

slapen

Toen ik begon met B12 injecties, had ik de eerste periode hele slechte nachten. Ik lag soms uren wakker voordat ik eens in slaap viel en had af en toe nog last van slaapverlamming. Ook droomde ik meer en had ik het gevoel dat dromen heftiger waren, ik kon ze de volgende dag helemaal na vertellen. Dit hoorde bij beginsverergering van de injecties. Na een aantal maanden merkte ik dat ik steeds beter sliep. Ik sliep uren achter elkaar en en als ik ’s morgens wakker werd, voelde ik mij ook gelijk fit. Dit was nieuw voor mij, dit heb ik jaren gemist. In het algemeen slaap ik nu elke nacht goed, heel af en toe eens een nacht dat ik veel wakker word. Maar dit is heel normaal. Ik heb nu een aantal maanden geen last meer gehad van slaapverlamming, echt heel erg fijn.

Hier een informatiefilmpje over slaapverlamming

 

Dit was dan mijn tiende blogpost, hopelijk vinden jullie deze blog ook weer leuk en leerzaam.

Tot snel weer bij mijn nieuwe blog!!

 

3 gedachtes over “#10 Slaapproblemen

  1. Wenny zegt:

    Had er nog nooit van gehoord. Zo stel ik mij een deels wakkere coma patiƫnt voor. Doodeng lijkt me dat. Je leert er mee om gaan hoop ik . Wat een boel ellende met dat vitamine tekort zeg. Het filmpje vond ik niks toevoegen. Tot de volgende keer. Nooit te oud om te leren. Knuffel.

    Liked by 1 persoon

Laat een reactie achter op christasturing Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s