#27 Ben je ook de banaan BEU??

In deze zevenentwintigste blogpost ga ik met jullie lekkere alternatieven delen die net zo veel kalium bevatten als een banaan. Na een B12 injectie kan je een kaliumdip krijgen. Zelf heb ik dit ook. Ik at altijd een banaan na een injectie alleen hier was ik op een duur ook wel zat van. Naast een banaan zijn er genoeg alternatieven. Veel lees plezier en maak er iets creatiefs van.

banaan

Smoothie

Dit heb je nodig:
300 ml Yoghurt
10 Aardbeien
3 Sinaasappel
2 Bananen

Zo maak je het:
Schil de sinaasappel, ontkroon de aardbeien en pel de banaan
Stop alles in de blender samen met de yoghurt
Even een paar minuutjes blenden. Smullen maar!!!

smoothie

Broodje zalm

Ingrediënten:
1 Italiaanse bol
100 gram Gerookte zalm
15 gram Rucola
1 tl olijfolie
naar smaak kappertjes

Bereidingswijze:
Meng de rucola met de olijfolie.
Snijd de Italiaanse bol open.
Beleg met de rucola, gerookte zalm en kappertjes.
Garneer met wat komkommer en rode ui.

zalm

Gedroogde abrikozen

25 gram gedroogde abrikozen bevat ongeveer net zoveel kalium als 1 banaan.

abrrokozen

Kersen

schaaltje (150 g) kersen bevat ongeveer net zoveel kalium als 1 banaan.

kersen

Peer

2 middelgrote peren van (170 g) bevatten ongeveer net zoveel kalium als 1 banaan.

peren

Halfvolle melk

1 glas/beker (250 ml) bevat ongeveer net zoveel kalium als 1 banaan.

melk

Sinaasappelsap

1 glas (200 ml) bevat ongeveer net zoveel kalium als 1 banaan.

sinaasappelsap

 

Dit was dan mijn zevenentwintigste blogpost, hopelijk vinden jullie deze blog ook weer leuk. 

Tot snel weer bij mijn nieuwe Blog!!

 

 

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s